健康をコンサルタント！健康パンダの体験記

11月は肩こり・腰痛・冷えが気になる季節。血流を意識したセルフケアとして、太渓（たいけい）のツボの場所と押し方、旬の長ネギを使った鍋やスープなど、寒い季節の健康習慣をご紹介します。

10月は朝晩と日中の気温差や気圧変化などで体調管理が難しい季節。自律神経を整える方法として「合谷」のツボ押しや、秋におすすめのきのこ類をご紹介します。

夏に積極的に摂りたい食べ物「スイカ」。熱中症予防、ダイエット、健康サポートなど、スイカに期待できる3つのポイントを健康パンダが分かりやすく解説します。

9月は空気の乾燥や朝晩の寒暖差によって、空咳や肌荒れ、自律神経や胃腸の乱れを感じやすい時期です。血流を整えるツボ「中脘」の押し方と、旬の山芋を使った健康対策をご紹介します。

夏になると足のむくみや身体のだるさが気になりませんか？血流改善に役立つツボ「陰陵泉」の押し方と、夏に旬を迎える枝豆の健康効果を詳しく解説。毎日できるセルフケアで暑い夏を元気に乗り切りましょう。

暑さや冷房による自律神経の乱れが気になる方へ。健康長寿のツボ「足三里」と、夏バテ予防に役立つトウモロコシの健康効果をご紹介。簡単にできるセルフケアで元気に夏を乗り切りましょう。

梅雨になると身体が重だるい、むくみやすいと感じていませんか？ツボ「水分」の押し方と、余分な水分を排出するトマトの効果を解説。梅雨時期の体調管理に役立つ簡単セルフケアをご紹介します。

5月に多い「だるい・やる気が出ない」などの五月病症状に。自律神経を整えるツボ「内関」と、セロトニンを増やす初鰹の効果を解説。簡単にできるセルフケアで体調を整えましょう。

春の寒暖差や新生活のストレスで胃腸の不調を感じていませんか？胃腸を整えるツボ「中脘」と、胃の粘膜を守る栄養豊富な新キャベツを紹介。自宅で簡単にできるセルフケア方法を解説します。

季節の変わり目に体調を崩しやすい方へ。免疫力アップに役立つツボ「外関」と、栄養豊富な菜の花の効果を分かりやすく解説。今日からできるセルフケア習慣を紹介します。