健康をコンサルタント！健康パンダの体験記

10月は朝晩と日中の気温差や気圧変化などで体調管理が難しい季節。自律神経を整える方法として「合谷」のツボ押しや、秋におすすめのきのこ類をご紹介します。

夏に積極的に摂りたい食べ物「スイカ」。熱中症予防、ダイエット、健康サポートなど、スイカに期待できる3つのポイントを健康パンダが分かりやすく解説します。

9月は空気の乾燥や朝晩の寒暖差によって、空咳や肌荒れ、自律神経や胃腸の乱れを感じやすい時期です。血流を整えるツボ「中脘」の押し方と、旬の山芋を使った健康対策をご紹介します。

夏になると足のむくみや身体のだるさが気になりませんか？血流改善に役立つツボ「陰陵泉」の押し方と、夏に旬を迎える枝豆の健康効果を詳しく解説。毎日できるセルフケアで暑い夏を元気に乗り切りましょう。

暑さや冷房による自律神経の乱れが気になる方へ。健康長寿のツボ「足三里」と、夏バテ予防に役立つトウモロコシの健康効果をご紹介。簡単にできるセルフケアで元気に夏を乗り切りましょう。

梅雨になると身体が重だるい、むくみやすいと感じていませんか？ツボ「水分」の押し方と、余分な水分を排出するトマトの効果を解説。梅雨時期の体調管理に役立つ簡単セルフケアをご紹介します。

5月に多い「だるい・やる気が出ない」などの五月病症状に。自律神経を整えるツボ「内関」と、セロトニンを増やす初鰹の効果を解説。簡単にできるセルフケアで体調を整えましょう。

春の寒暖差や新生活のストレスで胃腸の不調を感じていませんか？胃腸を整えるツボ「中脘」と、胃の粘膜を守る栄養豊富な新キャベツを紹介。自宅で簡単にできるセルフケア方法を解説します。

季節の変わり目に体調を崩しやすい方へ。免疫力アップに役立つツボ「外関」と、栄養豊富な菜の花の効果を分かりやすく解説。今日からできるセルフケア習慣を紹介します。

ストレスや不眠、疲れが抜けない方必見。神門のツボ押しとはちみつの効果を分かりやすく解説。健康パンダが動画で実践する簡単セルフケアで自律神経を整えましょう。