寒くなり、インフルエンザが流行する季節。ウイルス感染を防ぐためには、手洗い・うがいなどの基本的な対策に加え、日頃の食生活を工夫することも重要です。
特に「飲み物」を意識的に選ぶことで、ウイルスの増殖を抑えることができるかもしれません。
今回は、**「インフルエンザウイルスを減少させる飲み物」**として注目される3つの飲み物をご紹介します！
① 紅茶 – たった10秒でウイルスを減少！？
紅茶には、インフルエンザウイルスの感染力を低下させる驚くべき効果があることが研究で明らかになっています。
昭和大学の研究によると、通常の濃度で抽出した紅茶にインフルエンザウイルスを加えると、たった10秒でウイルスの数が大幅に減少したという結果が出ています。
この効果は、紅茶に含まれる「ポリフェノール」や「テアフラビン」という成分が、ウイルスの表面タンパク質に作用し、感染力を奪うためと考えられています。
紅茶を飲む際は、砂糖やミルクを入れずにストレートで飲むのがより効果的です！
② ココア – 免疫細胞を活性化し、ウイルスと戦う力を強化！
次におすすめなのが「ココア」です。
盛岡大学と埼玉医科大学総合医療センターの研究によると、ココアエキスにはインフルエンザウイルスの感染を抑える効果があることが判明しています。
さらに、毎日ココアを飲んだグループでは、ナチュラルキラー（NK）細胞の活動が活発になり、ウイルスと戦う免疫力が高まったという結果も報告されています。
ココアを飲む際は、砂糖を控えめにし、カカオ含有量の高いものを選ぶのがポイント。ホットココアにして、温かい状態で飲むと身体が温まり、より免疫力がアップします！
③ マヌカハニー – 高い抗菌力でウイルスの増殖を抑える！
最後にご紹介するのは「マヌカハニー」です。
バングラデシュの研究によると、ニュージーランド産のマヌカハニーに含まれるメチルグリオキサールという成分が、インフルエンザウイルスA型やB型の増殖を抑える効果を持っていることが判明しました。
また、免疫細胞（T細胞やB細胞）を活性化させ、症状の悪化を防ぎ、回復を助ける働きもあると考えられています。
マヌカハニーは一般的なはちみつよりも高い抗菌力を持ち、風味も濃厚。紅茶やココアに加えたり、ヨーグルトと一緒に食べるのもおすすめです！
インフルエンザ対策には「日々の飲み物選び」が大切！
今回ご紹介した**「紅茶」「ココア」「マヌカハニー」**は、インフルエンザウイルスを減少させる可能性がある、優れた飲み物です。
普段の食生活にこれらを取り入れ、インフルエンザに負けない健康な身体を目指しましょう！
詳しい解説は、健康パンダのYouTubeチャンネルで紹介しています！
動画はこちら ▶ https://youtu.be/uwgXplzWSZo
ぜひチェックしてみてください！
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