やる気が出ない、モチベーションが続かない…そんな悩みを持つ人は多いのではないでしょうか？
スタンフォード大学の研究では、やる気を高める方法が科学的に解明されています。
今回は、その中でも特に効果的な2つの方法をご紹介します！
1. 姿勢を正すだけでやる気アップ！
姿勢がやる気に関係あるの？と思うかもしれませんが、研究によると、猫背の状態で計算問題を解いたグループと胸を張って解いたグループでは、結果に大きな差がありました。
猫背のグループは、問題を1.4倍も難しく感じてしまったのです！
やる気は、成功体験によって生まれます。しかし、姿勢が悪いと脳が疲れやすくなり、解けるはずの問題が解けず「失敗」と認識してしまいます。
つまり、猫背→ミスが増える→やる気がなくなる という負のループに陥ってしまうのです。
逆に、背筋を伸ばして姿勢を良くすると、脳がポジティブな状態になり、やる気が持続しやすくなります。
2. 環境を変えるだけで集中力アップ！
「家ではやる気が出ない…」と感じたことはありませんか？
それは、脳が家をリラックスする場所として認識しているからです。
例えば、カフェやコワーキングスペースに行くと、自然と仕事や勉強がはかどることがありますよね。これは、環境が脳に新しい刺激を与え、「ここは集中する場所」と錯覚させるからです。
そのため、やる気が出ない時は、環境を変えてみることが大切です。図書館やカフェ、オフィスなど、自分に合った集中できる場所を探してみましょう！
やる気が続かないときは「身体の歪み」にも注意！
やる気を高めるには、日頃の姿勢が重要ですが、身体の歪みがあると、無意識のうちに疲労がたまり、集中力が落ちることもあります。
健康パンダでは、そんな身体の歪みを改善し、健康的にやる気を高める方法を動画で紹介しています！
📺 YouTubeで詳しく解説！
👉 健康パンダの体験記 – やる気の出し方
やる気を引き出し、毎日をポジティブに過ごしたい方は、ぜひ動画をチェックしてみてください！
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