お風呂に浸かる効果がすごい！血行促進・免疫力アップ・むくみ改善を健康パンダが解説

忙しい毎日の中で、「時間がないからシャワーだけ」という方も多いのではないでしょうか。
しかし、湯船に浸かることで得られる健康効果は、想像以上にたくさんあります。

今回は、YouTubeチャンネル**「健康パンダの体験記」第100弾**でご紹介している
**「お風呂に浸かる効果」**について、ブログでも詳しく解説します。

肩までしっかり湯船に浸かると、全身に約500kgもの水圧がかかると言われています。
この水圧が体を適度に引き締め、血液やリンパの流れをサポートします。

お風呂から上がったあとに、手足の先まで血液が一気に巡る感覚を感じたことはありませんか？
これは血行が促進され、むくみの解消にもつながっています。

お湯の温かさによって血管が広がり、血流が良くなります。
その結果、酸素や栄養が身体の隅々まで行き渡り、老廃物も排出されやすくなります。

さらに、白血球の働きが活発になることで、免疫力アップにも効果的。
風邪をひきにくい体づくりにも、入浴はとても重要な習慣です。

湯船に入ると体重は約10分の1になると言われています。
この浮力によって重力から解放され、筋肉や関節の緊張がやわらぎます。

一日の終わりにゆっくりお風呂に浸かることで、
心も身体もリラックスし、疲労回復を早める効果が期待できます。

お風呂に浸かるときは、できるだけ深呼吸をしながら
「ゆっくり・ゆったり」を意識してみてください。

スマホは置いて、今日一日頑張った自分の身体を労わる時間にするのがおすすめです。

実際の内容は、健康パンダの動画でも分かりやすく解説しています👇
ぜひ動画もあわせてご覧ください。

湯船に浸かることは、
✔ 血行促進
✔ むくみ改善
✔ 免疫力アップ
✔ 疲労回復
といった、たくさんの健康効果をもたらします。

健康に不自由しない人生のために、
今日からぜひ**「湯船に浸かる習慣」**を取り入れてみてください。

健康パンダは、皆さまの健康活動を応援しています！

お風呂に浸かっていますか？それともシャワーだけ？