神門のツボとはちみつで自律神経を整える！今日からできる簡単セルフケア習慣

日常生活

2026.01.13

「最近なんだか疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「理由もなくイライラする」
そんなお悩み、ありませんか？それは自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

今回、健康パンダが紹介するのは、神門（しんもん）のツボ押しとはちみつを組み合わせた、誰でも簡単にできるセルフケア習慣です。

神門は手首の内側、小指側にあるツボで、古くから
・ストレス緩和
・不眠の改善
・気持ちを落ち着かせる
といった効果が期待できることで知られています。

押し方はとても簡単。
反対の親指で、「痛気持ちいい」程度の強さでゆっくり5〜10秒押すだけ。
深呼吸しながら行うことで、よりリラックス効果が高まります。

はちみつには、
・ブドウ糖、果糖によるエネルギー補給
・ビタミン、ミネラル
・腸内環境を整える働き
があります。

特に寝る前に少量摂ることで、血糖値を安定させ、睡眠の質をサポートしてくれるのがポイントです。

神門で心を落ち着かせ、はちみつで体を内側から整える。
このダブルケアを習慣にすることで、日々の疲れやストレス対策に役立ちます。

動画では、健康パンダが実際のツボの場所や押し方、はちみつの取り入れ方を分かりやすく解説しています。
文章だけでは分かりにくい方は、ぜひ動画もチェックしてみてください👇

無理な運動や特別な道具は不要。
今日からできる小さな健康習慣で、心も体も整えていきましょう🐼✨