日常生活

デスクワーク中でもできる簡単運動「レッグリフト」。太もも・腹筋・お尻を同時に鍛えて代謝アップ！健康パンダがわかりやすく効果とやり方を紹介します。

仰向けで行う腹式呼吸には、睡眠の質向上・ストレス軽減・冷え改善などの効果が！ 寝ながら簡単にできる健康法を、健康パンダがわかりやすく解説します。

秋の感染症予防におすすめ！免疫力を高めるツボ「足三里」の押し方と、免疫細胞を活性化する食材「舞茸」の効果を紹介します。健康習慣にぜひ取り入れてみてください

つま先立ち運動は冷え性改善、血流促進、姿勢改善に効果的な簡単習慣。毎日数分で代謝を高め、むくみも解消。健康パンダが動画で詳しく解説します。

レタスは睡眠の質を高め、ホルモンバランスを整え、胃腸・骨・免疫力・メンタルまでサポートする万能食材！健康パンダが10の効果を徹底解説。動画でさらに詳しく紹介中。

バナナは免疫力アップ・疲労回復・ストレス緩和・腸活・美肌・花粉症予防に効果的！熟成度による効能の違いも解説。「健康パンダの体験記」最新動画で詳しく紹介します。

卵は完全栄養食と呼ばれるほど栄養価が高い食材。脳の老化防止、筋力維持、免疫力向上、疲労回復、二日酔い改善など、卵の驚きの健康効果を解説します。

秋に増える体調不良や胃腸トラブル。三陰交のツボ押しやリンゴの栄養を取り入れることで改善できます。血流を整え、冷えや疲れを防ぐ健康習慣を解説！

頭痛やめまいに悩んでいませんか？体質別に合った食材を取り入れることで症状を和らげる方法をご紹介。血虚・気虚・気滞・痰湿、それぞれに効果的な食材を徹底解説！動画リンクもあり

「マグロは美味しいだけでなく、DHA・EPAによる脳や血管の健康サポート、高たんぱく・低脂質で筋肉づくりにも最適。ビタミンや鉄分も豊富なマグロの魅力を解説します。」