日常生活

スマホや仕事で疲れた脳をリフレッシュ！目を閉じる、ガムを噛む、アロマを嗅ぐ、たった5分でできる脳疲労改善法を健康パンダが解説します。

湿気による体調不良を改善したい方必見！体内の水分代謝を整えるツボ「足三里」と、おすすめ食材「きゅうり」の活用法をご紹介します。

バナナはメンタルの安定、睡眠促進、筋肉の回復、心臓の健康、ストレス軽減に役立つ万能フルーツ。毎日の食習慣に取り入れて健康な身体づくりを！詳しくは動画で解説。

16時間断食にはダイエットや若返り効果だけでなく、糖尿病リスクや逆に太る危険性も。この記事では、16時間断食のデメリットと正しい実践法をわかりやすく解説します！

16時間断食で体が変わる！食欲のコントロール、リバウンド予防、美肌や睡眠の質向上など、健康パンダがその効果をわかりやすく解説！

コーヒーを毎日飲むだけで糖尿病予防、便秘解消、肝機能改善など驚きの健康効果が！効果的な飲み方のポイントも詳しく解説！

「栗・ひじき・クルミ・プルーン・牡蠣」など、身体の内側から整える黒の食材を徹底解説！東洋医学に基づいた五色健康法を紹介。YouTube動画も公開中！

白の食材で免疫力・消化機能をサポート！大根、長ネギ、レンコンなどの効能を詳しく解説。YouTube動画もチェック！

五色の食材シリーズ「黄色編」では、カボチャ・大豆・オレンジなど脾臓や消化を整える食材を6つ紹介。食べるだけで免疫・代謝・むくみ対策に！健康パンダの動画で詳しく解説。

赤い食材には血行促進、抗酸化、むくみ解消などの健康効果がたくさん！トマト・パプリカ・ナス・タコ・小豆・イワシの6種を詳しく紹介します。YouTubeの動画でより詳しく解説中！